권장식사량 알아보자구요?!

모두가 식사할때 얼마나 먹어야 건강할 수 있을까요? 한 사람 몫이라는 개념더 더 애매모호한 것도 없네요.!! 그게 어느 정도인가? 무슨 측정하는가? 음식물의 무게를 저울로 재어 봐야 하나? 하지만, 그렇지 않네요.!! 여러분은 두 손과 접시만 있으면 됩니다.! 과일 일 인분은 손으로 쥐어 한 움큼입니다…! 딸기를 먹으면 대략 한 움큼 정도 먹으면 되는 것 이지요. 사과? 같은 처지 입니다.! 배도 같은 처지지요.! 감귤은 이제부터 두 개정도 부동산어먹으면 됩니다.! 이제 주먹을 풀고 두 손으로 동그라미를 만들어 봅시다.! 채소를 그 안에 채운다고 바라보면, 채소는 이만큼이 것인사람입니다.! 잎채소는 이렇지만 옥수수, 콩, 감자의 경우 이꾸준히 더 적게 먹어야하니 유의하세요0! 치즈를 살짝 먹고싶으신가요? 그럼 먹어야 합니다.!! 검지와 중지를 딱 붙여서 곧게 뻗어보세요. 이 손가락 두 개만큼의 치즈가 일인사람입니다. 육류, 가금류, 생선? 손을 쫙 펴보세요. 손바닥과 손가락을 합친 ...

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