건강기능식품에 관한 궁금증.. 함께 먹으면 좋은 영양제 궁합!

Q1. 빈속에 먹어야 더 좋겠지?A. 아닙니다. 대부분의 영양제들은 식사후나 식사와 함께 먹어야 흡수가 더 잘 됩니다. 다만 프리바이오틱스(프락토올리고당)나 철분, 엽산, 비타민B12 등은 공복에 먹으면 흡수율이 더 높아집니다. 특히 칼슘은 산성에 더 잘 녹으므로 위산이 분비되는 식후에 바로 먹으면 좋고, 지용성인 비타민A,D,E,K 는 지방이 많은 음식과 함께 먹으면 좋답니다. 비타민C는 식사후 두시간 정도 후에 먹으면 좋다고.. ㅎQ2. 오랜기간 먹으면 내성이 생길까?A. 그렇진 않습니다. 건강기능식품은 마이신과 같은 약품이 아니므로 내성이 생기진 않는다고하네요! 간혹 "ㅇㅇ을 먹었더니 처음엔 아침에 일어나..........

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