뇌질환 완화를 위한 간단한 우울증 치료 방법

많은 사람이 겪고 있는 우울증은 뇌 자체의 변화를 가져오기도 한다. 스트레스 호르몬인 '코르티솔'은 기억력을 관장하는 해마에 신경 세포를 파괴해서 해마 자체에 손상을 준다. 그리고 감정, 문제 해결 등에 관여하는 전두엽의 활성도를 낮추어 감정과 충동 조절이 힘들어진다. 실제 우울증 환자의 뇌는 전두엽의 활성도가 떨어져 있고, 우울하지 않을 때는 전두엽이 활성화된다. 이는 치료를 통해서 뇌의 회복이 가능하다는 반증이다. 우리가 감사함을 느끼면, 뇌의 측두엽 중 사회적 관계 형성과 관련된 부분과 즐거움과 관련된 쾌락 중추가 활성화된다. 그러면 행복, 기쁨 등의 감정에 관여하는 신경전달 물질인 '세로토닌'과 '도파민'이 분비된다. 심장박동과 혈압은 안정되고, 근육은 이완되면서 편안한 마음을 느끼게 된다. 요즘..

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