무산소 운동과 유산소운동에 대한 올바른 상식

운동의 목적에 따라서 운동의 종류가 달라지는데, 근력 향상을 위해 근육운동을 하거나 체력 증진을 위해서 걷기나 조깅을 하기도 합니다. 요즘은 필라테스나 요가, 홈트 등 취향에 따라서 다양한 운동을 하는 사람들이 많습니다. 운동을 할 때는 유산소 운동과 무산소 운동을 병행해야 한다고도 하는데, 다들 헷갈리는 게 개념을 확실히는 잘 모르는 것 같습니다. 올바르게 운동하기 위해서 내 몸에 맞는 무산소 운동과 유산소 운동에 대해 알아봅시다. 유산소 운동과 무산소 운동의 정의 운동을 할 때 유산소 운동과 무산소 운동의 개념을 모르고 할 수 있지만, 건강한 몸을 만들기 위해 운동하는 사람이라면, 기본 상식을 정리하고 가야하지 않겠어요? 유산소 운동은 산소를 많이 사용하는 운동을 말하고, 무산소 운동은 그와 반대로 ..

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