65 세 이상을 위한 운동

노년층으로 접어들면서 가벼운 움직임일 지라도 쉬지말고 매일 운동을 해야 합니다 최소한 한주에 2번 이상의 근력운동과 유연성훈련 힘 기르기등을 위한 활동을 합니다 처음으로는 한주에 150 분의 중간 강도..

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