내 몸을 깨우는 커피 한 잔의 효능! 언제 마시는 것이 가장 좋을까? feat. 카페인의 부작용

한국인이 사랑하는 아메리카노. 점심 식사 후 한 잔 마시면 잠도 깨면서 기분까지 상쾌해지는 기분이 드는데요. 이렇게 우리의 일상에 활력을 불어 넣어주는데에 없어서는 안 될 커피! 각 효능과 섭취 시 주의사항(카페인 부작용)을 알아보면서 적정한 섭취 시간대까지 함께 알아보겠습니다. 커피 한 잔의 효능 커피는 앞서 말씀드렸다시피, 일상생활에서 흔히 소비되는 기호식품 중 하나입니다. 음료처럼 마시는 분도 계시고요. 이에 다양한 효능이 있는 커피는 적절히 활용하고 섭취한다면 업무능력이나 기타 전반적인 활력에 도움을 줍니다. 아마 현대인의 대부분이 카페인 중독이라죠ㅎㅎㅎ? 저또한.. 그렇다면 커피의 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 대사를 촉진합니다. 이 말인즉슨, 다이어트나 체지방 분해에 도움이 된다는 뜻이죠. 운동 전에 많은 분들이 커피를 섭취하시는 이유기도 합니다.(지방 연소와 각성에 도움) 2. 정신건강에 기여합니다. 커피의 주요 성분 중 하나인 카페인은 우울증과 의욕상실 등의 증...

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