건강해지는 법! 이것만 지켜도 오래 살 수 있다! 수명 늘리는 방법 건강 5계명.

인간이 건강하게 생존하며 오래 사는 즐거움을 추구하는 것은 본능이자 불변의 진리이죠. 이렇게 즐겁고 평안하고 아프지 않게 삶아가기 위하여 꼭 지켜야 할 건강습관이 있다면 무엇일까요? 그에 대한 전문적이고 과학적으로 입증된 5가지 건강상식에 대해 알아보겠습니다. 1. 본인만의 유전&환경적 요인 파악 사람마다 물려받아 타고난 유전적 형질이 존재합니다. 이는 대게 피를 나눈 부모/형제/자식 간에 비슷한 경우가 많습니다. 식습관 성향이 일치하거나, 비슷한 질병을 앓게 되는 등 말이지요. 우리가 태어나며 부모를 선택하고, 건강한 자식만을 골라 낳을 수는 없습니다. 즉 선천적인 것은 바꿀 순 없습니다. 하지만, 자신이 어떠한 가족력이 있는지, 지금 어떤 환경에 처해있는지 등을 잘 파악해 대비하는 것은 얼마든지 가능하죠. 이러한 후천적 대비로 질병 발병률을 같은 유병자 가정에 비해 발병률을 무려 절반 이상 가량 낮출 수 있습니다.(성인병/일부 암 등.) 2. 건강하고 다양한 양질의 식사 유지 위...

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