체중 감량 언제까지?

안녕하세요! 미스터 보부상입니다.체중을 감량하는데, 몸무게가 늘었다 줄었다를 반복한다면?체중 감량의 궁극적인 목적은 무엇일까요?바로 감량된 체중을 유지하는 것이라고 생각을 합니다.1개월에 2~3kg의 감량이 생리학적으로 가장 이상적인 수치라고 합니다. (야! 화장실만 갔다 와도 그 정도 느 되겠다.)만약 운동과 병행을 해서 체중 감량에 도전을 한다면, 그 이상은 하지 않는 게 좋을 것 같습니다.왜냐하면 운동 후의 회복력이 절대적으로 부족해지고 신진대사 조절이 힘들어지고, 공복감 극복이힘들어 운동과 체중 감량 모두 실패할 확률이 높아지기 때문이다.물론 3개월에 몇 십 킬로그램, 1년 만에 자신이 목표한 감량을 할 수 있..........

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