귀리의 효능 부작용과 귀미 섭취방법 및 보관방법

귀리효능, 귀리먹는법, 귀리 부작용등등 귀리에 대해 알아보기 귀리는 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 가운데 한가지일정도로 거친식감이 특징이며 다른 곡류에 비해 단백질,필수 아미노산, 수용성 섬유질이 풍부한 건강에 좋은 식품입니다. 또한, 쌀보다 무려 2배정도의 많은 단백질을 포함하고 있습니다. 구리는 서양에서는 2천년 전부터 먹어왔었던 식품입니다. 귀리의 원산지는 중앙아시아이며 국내에서는 전남 강진, 전북, 정읍등에서 재배하고 러시아,캐나다나 호주등에서 수입해옵니다. 귀리의 종류에는 일반적인 곡물과 같은 쌀귀리와 귀리를 볶아 납작하게 만든 가공품의 오트밀이 있습니다. -혈관건강에 좋습니다. 귀리에는 베타 글루칸이라는 성분이 있는데 이 성분은 콜레스테롤 수치를 조절하며 혈전이 생기는것을 예방해줍니다. 또..

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