삶은계란 칼로리 및 삶은계란 흰자 단백질 함량 우리 가정에서 가장 쉽게 찾아 볼수 있는 음식은 계란입니다. 완전식품으로 불여지기도 하는 삶은계란의 영양성분을 알아보고 흰자와 노른자에 영양성분이 어떻게 분포 되어 있는지에 대한 내용을 공유 드립니다. 삶은 계란 칼로리 1개당 약 80kcal 입니다. 계란 중에서도 약 40g 정도의 계란을 기준입니다. 특란은 더 높지만 그래도 100 kcal를 넘지 않으니 칼로리가 매우 낮은 식품이네요 삶은계 흰자 칼로리 계란 한개당 흰자 칼로리는 약 20kcal 정도입니다. 삶은계란 노른자 칼로리 계란 한개당 노른자의 칼로리 약 60 kcal 입니다. 삶은 계란중 흰자와 노른자의 중량 비율은 흰자가 약 30g 노른자가 10g 정도로 보시면 됩니다. 즉 흰자의 칼로리는 20..
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