고구마 칼로리가 공깃밥과 비슷한데 고구마 다이어트 하는이유

고구마 칼로리가 공깃밥과 비슷한데 고구마 다이어트 하는이유. 고구마는 공깃밥에 비해 칼로리가 2/3 정도 함유 하고 있어 소비자가 생각하는 것보다 높은 칼로리를 가지고 있다. 다만 GI 지수를 낮춰주고 고구마의 높은 식이섬유는 다이어트 식품으로 우수한 제품입니다. 고구마 칼로리 고구마의 종에따라 일부 차이가 있지만 일반적으로 100 g 당 약 100 ~ 120 kcal 정도합니다. 고구마 영양성분 마찬가지로 고구마의 종에 따라 차이가 있습니다. 일반적으로 100g 당 탄수화물 20g (대부분 식이섬유, 포도당, 말토스 등과같은 셀룰로스와 단당류로 구성되어 있습니다) 식이섬유 : 6g 식이섬유는 탄수화물의 일종으로 탄수화물에서도 식이섬유와 당 기타당 이렇게 나눠진다고 보시면 됩니다. 단백질 : 2g 지방 ..

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