다이어트에 좋은 과일 수박 효능 및 껍질 버리는법

다이어트를 해도 먹어도 되는 과일들이 있는데요 그중에 수박을 꼽을 수가 있습니다. 그이유는 뭘까요? 다이어트에 수박이 좋은이유는? 1.항암효과 수박에는 항산화 효과가 뛰어난 리코펜 성분이 풍부합니다. 리코펜은 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거하고 암세포 성장을 촉진하는 주요 인자를 억제하는 데 매우 효과적입니다. 리코펜은 토마토나 수박같이 붉은빛을 띠는 과일이나 채소에 많이 함유되어 있습니다. 2.부종해소 소변이 잘 나오는데 매우 효과적입니다. 수박을 먹으면 화장실을 자주 가는데요. 수박에는 시트룰린 성분이 풍부합니다. 이 성분은 소변을 잘 나오게 하는 효과가 있기 때문입니다. 수박에 풍부한 수분은 무더운 여름에 열을 내려주는 효과도 있습니다 또한, 체내의 암모니아와 독성화합물 배출에도 도움이 되기 때문에 부종 해소에 좋으며 방광염에도 도움이 됩니다. 3.근육통 완화 수박에 함유된 칼륨과 시트룰린 성분은 근육을 이완시키고 혈관을 이완하는 효과가 있습니다. 운동을 자주 하지 않던 사...