다이어트 식단일기 1주차 후기(-1.1kg) - 12/11 ~ 12/18

#다이어트일기 #식단일기 #다이어트 #다이어트후기 #1주차 요약 기간 : 2022년 12월 11일 ~ 2022년 12월 18일 운동 : X00X000 -> 주 5회 헬스 식단 : 하루 평균 2100kcal 결과 : -1.1kg 체성분 변화 Previous image Next image #갤럭시워치4 로 #체성분측정 했습니다 저번주 월요일에 잰 몸무게 대비 -1.1kg 빠졌습니다 !! 눈에 띄일만큼 빠지진 않았지만 그래도 쳐먹은거?에 비해서 나름 선방했다고 생각합니다 다만 저번 측정에 비해서 골격근량이 많이 빠져나간걸로 결과가 나오는데 사실 믿음은 잘 안가요 갤럭시워치4가 성능이 그렇게 좋진않아서 오락가락 하더라구요 .. 그래도 사실일 수 있으니 오늘부터 근력운동에 좀 더 많은 비중을 실어야겠습니다 ..! 담주에는 골격근량 유지하면서 체지방 감량을 목표로 하겠습니다 ! 운동 및 식단 운동은 일요일, 수요일 제외하고 7일 중 5일 헬스 출석 완료했습니다 ! 총 10시간 41시분에 5,1...

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