[직장인 변리사시험 합격수기] 8. 멘탈관리 (2)

2. 일기 쓰기 저는 답답하고 우울한 기분이 들 때면 펜을 들어 일기를 쓰곤 했습니다. 이미 느껴보신 분도 있겠지만 글쓰기에는 묘한 힘이 있어서 답답한 감정을 뚫어주고 슬픈 감정을 달래줍니다. 부정적인 감정들을 머릿속에서 억누르기만 하면 점점 눈덩이처럼 불어날 뿐입니다. 그 감정들을 흰 종이에 풀어놓다보면 생각보다 별 것 아니라는 것을 깨닫기도 하고, 어떻게 해야겠다는 결심이 서기도 합니다. 저 또한 한창 제 감정에 대해 토로하고 있노라면 어느새 ‘그래도 할 수 있어’, ‘지금 고비만 버티면 된다’ 등 희망적인 메세지로 글을 마무리하는 제 자신을 발견할 수 있었습니다. 사진 Alina Vilchenko @ Pexels 3. 아주 구체적으로 즐거운 상상하기 인간의 뇌는 상상과 현실을 구분하지 못한다고 하죠. 객관의 세상에서 내가 현재 어떤 위치이고 어떤 모습인지와는 관계없이 다른 자신의 모습을 받아들일 수 있다고 합니다. 이러한 뇌의 착각을 이용하면 우리는 즐거운 상상만으로도 부정적인...

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