뱃살 빼기 운동? 다이어트 운동법

시작부터 이런 의문을 던져본다. 뱃살만 뺄 수 있는 운동법은 존재하는가? 결론 부터 말하자면 없다. (제목을 보고 들어왔다면 유감이다.) 필자가 아는 한 부위별로 살이 빠지는 운동은 존재하지 않는다. 부위별로 근육을 키울 수는 있어도 부위별로 살이 빠지지는 않는다. 다만 개인차가 존재하여 살이 늦게 빠지는 부위와 먼저 빠지는 부위가 있을 수는 있다. 정말 잘못 알고 있는 상식 중 하나가 이 부위 별로 살을 뺀다는 것이다. 복근 운동만 하는 사람과 하체 운동만 하는 사람 중 어떤 것이 뱃살이 떠 빠질까? 운동 부위를 제외하고 다른 조건이 동일하다는 전제하에 답은 하체운동을 한 사람이다. 이유는 간단하다. 살을 빼려거든 섭취 칼로리보다 소모 칼로리가 더 많으면 된다. 복근 운동의 칼로리 소모보다 하체 운동의..

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