급성 근육통 푸는방법 원인 종류

근육통 온몸 근육통은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있지만, 원인으로는 과도한 신체활동이 있습니다. 특히 평소 활동성이 부족했던 사람이 과격한 운동을 한 후 또는 갑자기 움직일 경우 근육통을 겪게 됩니다. 대부분의 근육통은 자연적으로 회복하기는 하나 길게는 일주일 가까이 증상이 지속되어 불편함을 느낄 수 있으므로 근육통 푸는 법을 통해 증상을 덜어낼 수 있습니다. 근육통 종류 급성 근육통 운동 직후 트레이닝 중에 느끼게 되는 증상을 급성근육통이라고 합니다. 운동을 하게 되면 근육 세포에 저장되어 있는 포도당과 글리코겐을 산화 분해 시 에너지를 얻게 됩니다. 이때의 에너지가 부족할 경우 산소공급이 부족해져 젖산이 분해 돼 통증을 유발합니다. 지연성 근육통 평소 활동을 하지 않던 사람이 갑작스럽게 운동을 할 경우 지연성 근육통이라고 합니다. 트레이닝 시 근육이 수축이 일어나면서 이로부터 발생한 손상에 칼슘 이온이 쌓이게 되면서 단백질 변하게 만드는 것이 원인입니다. 근육통 원인 잘못된 ...

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