아보카도 아보카도는 최근 세계적으로 많은 인기를 끌고 있는 과일로, 숲에서 자라는 버터라고 불릴 정도로 다양한 효능을 갖고 있습니다. 아보카도의 원산지는 서반구 대륙으로 열매의 모양은 서양배 모양으로 자색 또는 자갈색을 띠고 있습니다. 아보카도는 샌드위치 샐러드 등 다양한 요리에 활용되며 칼로리는 100g당 약 191kcal로 높은 편인 슈퍼푸드입니다. 아보카도 효능 아보카도 오일 효능 : 아보카도 효과 뇌 건강 아보카도는 지방이 풍부하게 존재하는데 특히, 오메가 3 지방산과 천연 비타민E가 많이 있습니다. 이와 같은 지방 성분들은 뇌의 전두엽 피질의 혈액 공급을 도와 뇌건강에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 염증 완화 아보카도의 PFA 성분은 염증을 완화할 수 있는 소염 성분으로 인체에 퍼진 염증을 완화에 도움을 줍니다. 이외에도 비타민C, E와 같은 항산화 물질이 염증 증상을 개선하는데 효과적입니다. 눈 건강 아보카도는 비타민A인 루테인과 제아잔틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. ...
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