땅콩 땅콩의 원산지는 남아메리카 지역으로, 아주 예전부터 섭취해 왔던 농작물입니다. 고소한맛이 특징인 땅콩은 주변에서 쉽게 접할 수 있으며,다양한 요리로 사용되어지고 있습니다. 또한, 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 존재해 다양한 효능이 있습니다. 땅콩 효능 혈관건강개선 땅콩에는 불포화지방산이 풍부하게 존재해 혈전생성을 막고 혈관 건강을 유지시켜 줍니다. 또한 땅콩 속의 칼륨과 마그네슘은 혈압조절에도 도움을 줄 수 있습니다. 다이어트 땅콩은 고단백 식품으로, 단백질은 체내의 근육 구성이 도움을 줍니다. 그리고 풍부한 식이섬유가 있어 포만감을 유지시켜 식단조절에 도움이 될 수 있습니다, 뼈 건강 땅콩에 존재하는 마그네슘, 칼슘, 인 등은 뼈건강을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 작용 땅콩에는 비타민E, 항산화 물질이 풍부하게 존재해 체내 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지하 수 있습니다. 혈당 조절 효과 땅콩의 식이섬유는 혈당을 천천히 올리도록 도와주어 당뇨병 예방...
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