헬스보충제 고르는 방법 알아보기

운동을 하거나 다이어트를 할 때 체력이 부족할 때 한번씩 단백질 보충제를 생각하게 되는데요. 저도 요즘 근육량을 늘리기 위해서 운동과 더불어서 헬스보충제를 먹고 있어요. 그래서 오늘은 헬스보충제 에 대하여 알아 보겠습니다. 단백질보충제는? 운동으로 인해 떨어진 에너지 보충을 위하여 운동 중 또는 운동직후에 식사 대용으로 섭취하는 인공적으로 단백질과 탄수화물을 정제하여 만든 식품 입니다. 단백질 보충제의 종류 헬스보충제 게이너 헬스보충제 게이너는 단백질과 혼합되어 들어 있는 보충제를 지칭 하는 것 입니다. 단백질과 탄수화물의 비율이 8:2 또는 5:5 , 2:8 등의 비율이 제각기 달라서 다양한 제품들이 있습니다. 게이너는 보통 근매스 증가와 함께 운동으로 인하여 떨어진 포도당을 보충하기 위하여 섭취하는 제품입니다. 마르신 분들이 운동 후 섭취하는 제품으로 게이너는 알려져 있습니다. 하지만 일반인이 게이너의 섭취를 권장하는 것은 아니라고 하네요. 그 이유는 게이너 보충제 부작용(말로덱...

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