변비에 좋은 음식 그리고 운동프로그램은?

오늘 하루 잘 보내셨나요? 도담이는 어제 아침에 청주시 가경동에 새롭게 오픈한 매장 구경하고 왔어요. 가장 최근에 오픈한 매장이다 보니 인테리어와 시설이 너무 깔끔하고 좋네요. 아마도 많은 분들이 찾아오실 것 같은 느낌입니다. 청주에 지인 있으신 우리 이웃님들 많이 소개해 주세요. ㅎㅎ 오늘은 변비에 좋은 음식을 소개해 드리려고 하는데요. 우리가 일상생활에서 쉽게 구할 수 있는 음식들로 한번 준비해 봤습니다. 변비~ 똥! 하면 우리가 일상적으로 추천하는 것이 유산균 제품들입니다. 그래서 유산균이 많은 음식과 그 효능에 대해서 이야기하려고 하는데요. 유산균이 많이 함유되어 있는 음식을 잘 찾아드시면 돼요. 참! 굶는 다이어트를 하는 경우 변비가 올수 있으니 굶는 다이어트는 절대 하지 마세요~ 변비를 해결하기 위한 유산균 이란? 유산균은 장내 환경을 산성 환경으로 만들어 장에 도움이 되는 유익균의 증식을 늘려주고 산성 환경에 견디지 못하는 장에 해로운 균들을 없애는 효과가 있습니다. 불...

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