야무진 바닥 #신호등

야무진 바닥 #신호등 보셨나요? 맘껏 뛰고 싶다는...... 어제부터 야외 운동을 시작했어요. 야외 운동이라고 표현한 이유는 지금까지는 재활을 위해 방안에서만 조심스럽게 운동을 했었거든요. 그런데 어제부터 조금 무리를 해서 걷기 운동을 밖에서 해보기로 마음먹고 ^^ 운동화도 신어보고 싶다는.... 만약 잔소리 대마왕인 우리 아드님이 있었다면 못 나갔을 거예요. 사전 점검이 너무 심해서요. ㅋㅋ 그런데 모두들 시골을 내려간 상황이라 제 맘대로 할 수 있었지요. 첫날은 첫 도전이라 얼마나 걸을 수 있을까 하고 동네 한 바퀴를 했어요. 멀리는 못 나갔어요 언제 돌아가야할 지 모르는 상황이라.... 그런데 막상 나가보니 괜찮더라구요. 욕심을 내서 더 걷고 싶었지만 3,000걸음 정도(30분 정도) 걸었더니만 엉치에 통증이 느껴지더라구요. 그래서 내일을 기약하며 얼른 집으로 돌아왔지요. 총 4,068걸음을 걸었어요. 1시간 이상을 걸어봤으면...... 오늘은 아침과 저녁으로 나눠서 걸어야겠다...

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