안녕하세요:) 모든분들의 몸과맘변화에 적극 참여하는 대전목동필라테스전문 E끌림필라테스입니다. 오늘 E끌림필라테스에서는 기구필라테스에서도 코어근육강화와 교정운동의 대표기구인 베럴에 대해 알고 코어를 기본으로 진행되는 동작도 함께 익혀보아요~ 베럴은 말 안장과 같은 모양새를 가지고 있는데요, 사다리와, 아치형의 목재로 구성되어 있는기구 입니다. 또한 스프링이 없는 것이 특징이어서 다른기구에 비해 운동하는 분의 몸의 근력에만 집중해서 동작을 만들어내야 합니다. 특히 사지의 근력과 유연성, 특히 파워하우스를 향상시켜 신체 조절 능력을 향상시키고 힘의 조절과 자세의 균형을 이루는데 도움이 됩니다. 척추와 연결된 몸의 중심부를 곧게 펴서 바른자세를 도우며 스트레스성 긴장을 완화 및 기능이 약화된 근육의 회복과 강화에 좋습니다. 베럴에서는 아치 부분에 엎드려서 하는 여러동작들이 있습니다. 몸의 균형점을 찾아 엎드려 하지가 움직일 때는 레더쪽에 손으로 지지해 하지 무게에 의해 상지가 무너지지 않도...
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