안녕하세요~몸과 맘변화에 적극 참여하는 대전목동필라테스전문 E끌림필라테스입니다. 날마다 즐거운 E끌림! 체형변화와 에너지가 충전되는 곳에서 운동 시작해볼가요? 오늘은 균형감각을 높이고 동작할 수 있는 소도구인 짐볼과 함께 스프링타워필라테스를 진행합니다. 회원님들의 반응이 사춘기 소녀들처럼 즐거워 하셔셔 수업내내 해피바이러스가 더욱 더 많아진 시간 이었습니다.^^ E끌림필라테스 짐볼위에앉아서 골반 움직임과 스트레칭을 진행하여 고관절을 부드럽게 움직일 수 있도록 활성화시켜줍니다! 짐볼이 따로 움직이지 않게 골반의 정렬을 지켜내며 골반과 짐볼이 함께 움직일 수 있도록 합니다, 코어를 잡지 않고 재미나게만 움직인다면 짐볼을 어느새 따로 굴러가 있으니 주의하셔야 해요~ 수업영상 함께 봐요~ 발바닥을 늘린채로 햄스트링과 종아리 엉덩이근육까지 이완되어지면서 내몸의 좌우밸런스를 지켜냅니다. 어깨의 상승으로 목길이가 짧아지지 않게 주의하며 앞으로 굴곡시 척추사이사이가 열어짐을 느끼며 복부의 수축력을...
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