먹기만 해도 혈관을 건강하게 해주는 최고의 음식들

우리 몸의 혈관은 기온의 영향을 많이 받고 있지요특히 기온이 떨어지는 겨울에는 혈관이 수축하면서 각종 혈관질환이 발생하기 쉬우므로 각별히 주의가 필요합니다.그리고올바른 식습관은 혈관 건강을 지키는데 큰 도움이 됩니다. 동맥경화, 고혈압 등을 예방하는데 효과적인 현미·보리가 들어간 밥을 시작으로 채소와 꽁치 같은 등 푸른 생선 미역·다시마 등의 해조류로 반찬을 후식은 사과·토마토로 식단을 꾸리면 혈관 건강을 지키는 훌륭한 밥상이 완성됩니다 밥: 현미· 보리밥현미에는 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤을 높여주며 동맥경화를 예방해 주는 피토스테롤이 함유돼 있고, 식이 섬유소가 풍부해 변비에 좋고 쌀겨층과 배..........

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