건강한 오늘 - 하루 만보 걷기가 힘들면 오천보 걷기로 도전

건강한 오늘 하루 만보 걷기가 아닌 오천 보 걷기도 전 성공 출근할 때 걸어서 가면 하루 만 보이상 걷기가 가능하다. 그러나 차를 이용하여 출근하면 만보 걷기 목표 달성이 힘든 경우가 많아 목표를 오천보로 잡아 보았다. 어제는 사정상 차를 가지고 출근하였다. 그러나 오천 보를 넘어 칠천보 이상을 걸었다. 차로 출근을 하여 오천보에 미치지 못할까 싶어 점심시간에 산책을 하며 걷기를 보충하였다. 어쩜 7,329보 그 이상일 수도 있다. 왜냐하면 핸드폰을 들고 다니지 않은 시간도 있기 때문이다 일부러 시간 내어 운동을 해야 하지만 출퇴근 시간 이용하면 따로 시간 내지 않아도 좋다 하지만 걸어서 출근하면 도착할 때 되면 땀이 나고 힘들다는 문제가 좀 있긴 하다 요즘 날이 더워지면서 아침에 걷기가 고민이 되긴 한다 운동이 되려면 빨리 걷기를 해야 하는데 땀이 나지 않도록 천천히 걷기 중이기 때문이다 출근할 때 차를 가져가야 하나 고민도 된다 그러나 건강을 위해 걷기 도전한 이상 최대한 그늘 ...

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