중년들이 만보 걷기보다 5천보 걷기를 해야 하는 이유

오늘은 5천보 보다 조금 부족한 숫자이지만 핸드폰을 들고 다니지 않은 시간도 포함하면 5천보는 충분히 넘었다. 5천보 걷기를 시작할 때 3월은 약간 쌀쌀했지만 걸으면 열이 나서 걷기에 힘들지 않았다. 그러나 5월이 되면서 조금씩 더워지는데 걷는 것이 쉽지 않은 시기가 된 거 같다. 그래도 땀을 흘리면서 걷기 운동을 하는 사람들이 많이 보인다. 현재는 5천보 걷기를 목표로 하지만 습관처럼 “오늘도 만보를 걸었나?” 휴대폰 만보기를 확인한다. 꼭 만보를 걸어야 할까? 어떻게 걸어야 걷기의 운동효과를 최대로 올릴 수 있을까? 하는 궁금증이 생겼다 하루 만보는 일본 업체의 상술 “하루 만보는 일본 업체의 상술”이라 한다. 만보 걷기를 다룬 미국 뉴욕타임스(NYT)의 기사가 있다. 제목도 ‘건강을 위해 하루 만보가 정말로 필요할까?(Do We Really Need to Take 10,000 Steps a Day for Our Health?). 기사 내용을 보면 만보 걷기는 일본 업체의 상술에...

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