안녕하세요!! 엄마곰입니다. 오늘은 자두의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 자두(plum) 사진- 게티이미지뱅크 핵과류 중 앵두과에 속하는 낙엽활엽의 작은 교목인 자두나무의 열매로 생김새는 복숭아와 비슷한 크기는 약간 작고 신맛이나는 과일이다. 원산지: 중국 제철: 7월 ~ 8월 칼로리: 100g 당 34kcal 자두 영양성분 자두 100g당 사진- 게티이미지뱅크 탄수화물 12.6g 단백질 0.7g 나트륨 1mg 식이섬유 1.9g 칼륨 220mg 칼슘 6mg 마그네슘 7mg 인 14mg 지질 0.1g 철 0.2mg 아연 0.1mg 구리 0.06mg 엽산 35 망간 0.09mg 비타민A 40 비타민B1 0.03mg 비타민B2 0.03mg 비타민B6 0.06mg 비타민C 4mg 비타민E 1.3mg 니아신 0.5mg 판토텐산 0.22mg 자두 효능 사진- 게티이미지뱅크 다이어트에 좋다 자두의 우르솔산 성분 ️ 지방을 분해하는 효과가 있어...
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