다이어트 탄수화물 먹어야 하는 이유와 종류

오늘은 다이어트 탄수화물에 대해서 알아보려고 해요^^ 다이어트 중에도 단백질, 지방, 식이섬유와 함께 탄수화물은 꼭 섭취해야 하는 영양소입니다!! 쌀밥이나 빵이 아닌 다이어트 중에 먹어야 하는 탄수화물에 대해서 알아볼게요 다이어트 탄수화물 먹어야 하는 이유 단백질 소모 예방 탄수화물이 부족하면 우리 몸은 단백질로 포도당을 만들게 되는데 그러면 단백질이 부족하게 되죠~ 단백질이 부족하게 되면 근육이 위축되고 몸이 산성화가 되게 돼요! 다이어트 중에도 건강한 탄수화물은 꼭 섭취해야겠죠? 운동할 때 필수 에너지 탄수화물, 단백질, 지방 3대 영양소 중에 운동 시 탄수화물이 가장 먼저 에너지원으로 쓰이게 됩니다! 탄수화물은 지방에 비해 체내 저장량이 부족해서 운동할 때 적정량을 섭취해 주는 게 좋습니다! 다이어트할 때나 근육을 늘리기 위해서도 탄수화물은 꼭 필요해요!! 뇌의 에너지원 뇌세포의 에너지원으로는 탄수화물만 사용이 돼요! 탄수화물이 부족하면 뇌의 기능이 저하될 수 있고 형중 포도당...

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