고구마 탄수화물 함량과 칼로리

오늘은 고구마 탄수화물 함량과 칼로리에 대해 알아보려고 합니다! 고구마의 계절이 돌아왔습니다^^ 가을이 제철인 고구마의 칼로리와 탄수화물 함량은 얼마나 될까요?? 고구마 칼로리와 탄수화물 생 고구마 조리하지 않은 생고구마의 칼로리는 100g 당 134kcal이고, 탄수화물은 29.7g입니다! 흰쌀밥 100g의 칼로리 168kcal 과 비슷하기 때문에 고구마도 많이 먹게 되면 살이 찔 수 있어요. 군고구마 군고구마 칼로리는 100g 당 163kcal이고 탄수화물은 35.5g입니다! 고구마를 구을 때 수분이 줄어들기 때문에 같은 양이라도 칼로리와 탄수화물의 함량은 더 높아지게 됩니다. 찐 고구마 찐 고구마의 칼로리는 100g 당 140kcal이고 탄수화물의 함량은 29.9g입니다! 찐 고구마는 생 고구마와 비슷하게 칼로리가 높지 않네요. 말린 고구마 말린 고구마는 100g 당 칼로리가 303kcal, 탄수화물은 66g입니다! 말린 고구마는 건조되는 과정에서 칼로리와 영양성분들이 응축이 ...

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