심심할 때마다 만들어 고구마를 먹어야 하는 이유가 있으니까

고구마를 먹어야 하는 이유와 내가 심심하면 만드는 고구마 말랭이를 자주 먹는 이유 탄수화물은 근육 활동을 위해서 가장 필수적인 에너지원이랍니다 그리고 운동하는 우리는 단당류 탄수화물 을 최대한 섭취하려 하기 때문이죠 탄수화물은 단당류인 글루코스의 형태로 순환하다 근육과 간에 저장이 돼요 그리고 저장된 글리코겐이 에너지로 사용된답니다 그렇기에 운동하며 체력관리를 하려면 이 탄수화물이 중요한 에너지원 이 되는 겁니다 그래서 탄수화물을 무조건 끊는 다이어트는 no~~ 고구마 효능 5가지 #고구마의효능 고구마 효능 1. 다이어트 고구마는 밥보다 칼로리가 적을뿐 아니라 고구마에 풍부하게 함유되어 있는 섬유소 때문에 포..........

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