[임신 중기] 현명한 임산부의 생활 수칙 6가지

태아와 태반이 안정되어 유산의 위험이 줄어들고 몸도 비교적 가벼워져 임신 기간 중 가장 생활하기 편한 시기가 찾아왔습니다. 임신 중기부터는 철분제를 꾸준히 복용하고 규칙적인 운동으로 체중이 많이 늘지 않도록 주의해야 합니다. 운동 시작하기 임신 16주가 되면 태아와 태반이 안정되어 운동을 할 수 있습니다. 혼자서 살살 걷는 산책이 아니라 규칙적이고 효과적인 운동을 해야 순산에 도움이 됩니다. 임신 전에는 개인의 특성과 건강 상태에 따라 운동의 종류와 강도를 정해야 합니다. 임신 중에 운동을 하지 않았던 사람은 20주 이후에 주 2회 정도의 요가나 필라테스 등의 유산소 운동이 좋습니다. 입덧이나 배땅김이 없다면 임신 13주부터 운동을 시작해도 됩니다. 임산부가 운동을 해야하는 이유(feat. 똑똑하게 운동..

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