유산균 가장 이상적으로 골라서 먹는 법 총정리

유산균을 섭취할 때 가장 고민되는 것은 섭취 시간이 언제가 좋겠냐는 것입니다. 프로바이오틱스 설명서를 보게 되면 권장 섭취 용량과 횟수만 나와 있지, 정확히 언제 어느 때에 맞춰서 복용하는 것이 좋을지에 대해서는 언급된 바가 없는 경우가 많습니다. 이번에는 가장 이상적인 유산균 복용 시간과 방법에 대해 알아보겠습니다. 우리가 흔히 말하는 유산균은 시중에서 '프로바이오틱스'라고 불리는 영양제입니다. 이는 기본적으로 장의 건강에 효과적이라고 알려져 있는데요. 장운동을 도와서 설사나 변비 등의 배변 장애를 개선하고, 장 내 유해균을 배출하는 데 큰 도움을 주고 있습니다. 또한 유익균이라는 것의 양을 늘려주고, 면역력을 증진하며 항암 효과에 더불어 비만과 같은 성인병 예방에 도움을 주고 있습니다. 유산균은 장내..

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