임신 중 얼마나 쪄야 정상일까? 순산을 위한 체중 관리법

임신 중 체중은 임신부는 물론 분만에도 영향을 미칩니다. 아기를 가졌다고 2인분을 먹어야 한다고 생각하면 금물입니다. 임신 중에는 평소보다 300kcal 정도만 더 섭취하면 된다고 합니다. 오늘은 순산을 위한 시기별 체중 관리법에 대해 알아보겠습니다. 체중 조절이 필요한 이유 임신을 하면 체중이 증가하는 것은 당연합니다. 양수와 태반이 늘어나고 혈액과 조직액 등이 증가할 뿐 아니라 몸 전체의 지방도 늘어나기 때문입니다. 보통 출산 예정일이 다가오면 태아의 몸무게인 3kg 정도와 태반과 양수 등 5kg 정도 체중이 늘어납니다. 여기에 늘어난 지방의 무게까지 합쳐 10~12kg 정도 체중이 증가하는 것이 정상적입니다. 보통 우리나라 임신부는 임신 기간 동안 8~20kg 정도 체중이 증가합니다. 태아가 성장하..

원문링크 : 임신 중 얼마나 쪄야 정상일까? 순산을 위한 체중 관리법