올바른 복식호흡법 효과와 역할

하루 24시간 제가 매일 하는 운동이 있는데 뭔지 아시나요?바로 호흡입니다!사소하게 생각할 수 있지만 생각보다 중요한 운동이라고 해요.저도 운동하거나 노래를 할 때호흡을 올바르게 해야 한다는 소리를 많이 들었던 것 같아요.호흡은 기본적으로 산소를 공급해주고이산화탄소를 배출하게 해줍니다.이를 통해 에너지와 근육을 만들고지방을 분해하는 역할을 한답니다.하루에 흡입하는 공기가 8,000L 정도 된다고 하네요.따라서 평소뿐만 아니라 운동할 때에도 올바른 호흡법을 사용해야효과적인 운동을 할 수 있겠죠?호흡에는 복식과 흉식이 있다고 해요.오늘은 올바르게 복식호흡하는 방법을 써보려고 해요.복..........

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