소화가 잘되는 자세와 좋은 습관

요즘 저는 소화가 안 되고 속이 더부룩해서 힘들었던 경험이 꽤나 있었는데여러분들도 있으신가요?저는 보통 음식을 빨리 먹거나본인이 먹는 양보다 많이 먹었을 때체하는 느낌을 받았던 것 같아요.제가 느끼기에음식으로 인한 소화불량은포만감이 지속해 답답하고 불편한 몸 상태가 되어버리는 것 같아요.체한 듯한 증상이 나타났을 때해보면 좋은 자세를 소개해볼게요.1. 바람빼기 자세편하게 누운 상태에서 천천히 무릎을 가슴 쪽으로 굽혀주면 되는 자세에요.무릎이 내려가지 않도록 손과 손을 잡아주면 좋대요.호흡은 들이마실 때 자세를 유지해주다가내쉴 때 손을 풀어주며 발도 함께 내려주시면 된답니다.변비..........

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