짐볼운동법으로 코어운동

안녕하세요. 요즘 홈트레이닝에 빠져 여러 가지 운동을 찾아보다가짐볼 운동법을 보게 되었어요.마침 저희 집에 짐볼도 있어서 다양한 동작을 찾아보고 공부했답니다.짐볼은 정말 다양한 자세로 변형할 수 있는데그 중 몇 가지 동작을 해보고 알려드리려 합니다.짐볼 운동의 효과짐볼을 활용한 운동은 다양한 장점이 있답니다.전신운동을 할 수 있어 전체적인 몸의 근육이 자극되어균형 있게 신체를 발달시킬 수 있습니다.또 평소에 잘 쓰지 않았던 근육도 쓰이게 되면서몸이 활성화되는 데 도움을 준다고 합니다.흔들리는 짐볼에서 운동을 하므로균형 감각을 키울 수 있으며코어 근육을 강화하고 내장 지방을없애는 데도 좋..........

짐볼운동법으로 코어운동에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : 짐볼운동법으로 코어운동