안녕하세요. 요즘 집에서 운동하는 홈트레이닝이 대세라고 하더라고요.저희 집에는 운동기구가 없어서 맨손으로 하는 전신 운동 중에칼로리 소비가 많고 효과가 뛰어나다고알려진 버피테스트에 대해 알아보고 운동을 해봤습니다.슬로우 버피테스트라는 버피테스트의 변형 동작이 있는데층간 소음 문제도 없고작은 공간에서도 충분히 가능해알아두면 좋을 운동 같아요.1. 슬로우 버피테스트란?버피테스트는 과거 버피라는 미국의 박사가만든 운동이라는 소문이 있고특수부대원의 체력을 측정하기 위한용도라고 알려졌더라고요.슬로우 버피테스트는 버피테스트 동작을천천히 하는 것을 말한대요.천천히 하므로관절에도 부..........
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