집에서도 가능한 덤벨 운동법

안녕하세요!오늘은 집에서 덤벨을 활용하여 운동하시는 분을 위하여 몇 가지 동작을 준비해봤습니다.덤벨은 부피도 많이 차지하지 않고 가격도 비싸지 않아 사람들이 많이 찾는 운동 기구 중 하나랍니다.전신 근력 운동에 다양하게 활용할 수 있어서 참 좋은 기구라고 생각합니다.이제 제가 자주 하는 덤벨 운동을 소개해보겠습니다.덤벨 운동 동작1. 덤벨 푸쉬업덤벨로 푸쉬업을 하게 되면 손위치를 중립으로 확보할 수 있어 운동 중에 어깨 위치를 잡는 데 도움이 된답니다.또한, 손을 바닥에 대고 하는 것에 비해 손잡이를 사용하면 손목에 부담이 덜 가므로 손목의 통증을 줄일 수 있다고 합니다.A. 덤벨을 바닥..........

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