플랭크 자세와 코어 운동 효과

안녕하세요! 요즘 저는 홈트레이닝 운동을 지속해서 진행해보려고 노력하고있습니다.그중에서도 플랭크는 매일 빼먹지 않고 하는 동작이에요.그만큼 간단하면서도 효과가 좋은 운동이라는 이야기겠죠?코로나가 장기화되면서인스턴트나 배달 음식 등건강에 좋지 못한 식사를 많이 하게 되고집에서 머무는 시간이 늘어나다 보니몸의 움직임이 줄어 체중이 증가하는 경우도 많다고 해요.건강을 지키기 위해서는 영양을 골고루 섭취해주고집에서 운동을 해주는 게 좋다고 합니다.저는 집에 운동기구가 많이 없어서맨몸 운동을 많이 하는 편인데‘플랭크’ 라는 동작을 제일 많이 하는 거 같아요.운동 효과도 좋아서 여러분들에게 소..........

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