다이어트 탄단지 비율을 지킨 식단

다이어트 탄단지 비율.봄이 오면서 다이어트를 준비하시는 분들이 많아지는 것 같아요.요즘 보면 헬스장은 물론이고 야외에서도 운동하는 분이 많이 보이더라고요.본인에게 맞는 운동을 하는 것도 중요하지만, 다이어트를 하는 사람이라면식단도 정말 중요하다는 걸 알고 계실 거에요.탄단지라는 말을 들어보셨나요? 탄수화물, 단백질, 지방을 줄여 이렇게 부른다고 합니다.다이어트 할 때 탄단지 비율이 중요한 요소랍니다.보통 일반인의 영양소 비율은 탄수화물이 50~60%, 단백질이 20%, 지방 15~30% 정도로 한국영양학회에서 권장하고 있다고 해요.물론 활동량과 성별에 의해 비율의 변화가 있을 수 있으므로 범위가 세부적이..........

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