근육통 푸는 법과 원인

운동을 갑작스럽게 하거나 꾸준히 운동하지 않은 사람이라면근육통이 쉽게 올 수 있다고 합니다.‘알이 배겼다’ 라고도 말하는데운동 후에 쉽게 나타나는 현상이라고 해요. 하지만 심하게 근육통이 오면 몸을 움직이기도 불편하고일상생활에 문제가 생길 수 있으니 통증을 완화시키는 방법을 알아두는게 좋을 것 같아요. 이제 근육통의 원인과 푸는 법을 알아볼까요? 근육통 원인 1. 지연성 근육통 운동을 한 지 오래됐는데 무리한 운동을 하거나시간이 지나서 알이 배긴 것 같다면‘지연성 근육통’ 이라고 불린다고 해요. 운동하면서 미세한 상처가 근육에 생기면서손상을 입은 근육에 칼슘 이온이 누적되면단백질이 변질하여 염증을..........

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