올바른 운동 호흡법

안녕하세요. 요즘 저는 집에서 여러 가지 운동을 해보며 나에게 맞는 방법과 패턴을 찾아가고 있답니다.그런데 근력, 유산소 운동을 하면서 궁금한 점이 생기더라고요.운동 시에 호흡이 중요하다는 소리를 많이 들었는데 그게 사실인지,정말이라면 어떤 방식으로 호흡하는 게 좋은 것인지 알아보기로 했습니다.우리 몸은 코와 입으로 호흡할 수 있는데두 기관 다 폐로 공기가 들어간다는 점은 같지만코는 비인두와 비강을 거치기 때문에공기 중에 있는 오염물질을 걸러줄 수 있다고 해요.그리고 코에 존재하는 섬모원주상피세포가코로 마시는 공기의 온도, 습도 등을 조절함으로더욱 건강한 호흡을 할 수 있다고 합니다.반면 입..........

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