불안과 걱정을 줄이고 마음을 다스리는 법

살아가다보면 어려운 일도 만나고 화나는 일도 일어나는 것 같아요. 분을 삭히고 상황을 해결하려 하지만 나의 뜻대로 안되서 좌절하는 경우가 많죠.항상 나의 의지대로 될 수는 없기에 마음을 다스리는 법을 아는 게 중요한 것 같아요.그래야 내 뜻대로 세상이 움직이지 않더라도 극복하고 나아갈 수 있답니다.마음 다스리는 법1. 현재에 집중한다.내면에서 일어나는 불안과 걱정이라는 감정은 비슷한 느낌이 있어요.둘 다 현재나 미래에서 일어나거나 일어날 문제 때문에 일어나는 것이죠.이 때 집중해야할 것은 지금 내가 해야하는 일이라는 것이에요.할 수 있는 것들을 하고 할 수 없는 것은 과감히 포기하고 잠시 내..........

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