잠 잘 오는 자세와 습관

안녕하세요. 코로나가 길어지면서 우울함이나 불안감으로 인해 불면증이 생기는 일이 많아졌다고 합니다.아무래도 활동량도 적어지고 사람을 만나는 기회가 줄어들어 감정의 변화가 생기는 거 아닐까 싶어요.작년부터 일상에서 많은 변화가 생기고 일자리가 주는 등 여러 가지 환경이 달라져 잠을 편안하게 못 드는 분이 늘어난 것 같아요.저도 마찬가지로 요즘 들어 잠이 들기가 쉽지가 않고 밤에 생각이 많아지더라고요.불면증이 생긴 건 아닐까 걱정도 되고 수면 습관에 문제가 있는 건 아닌가 싶어서 스스로 다양한 변화를 시도해봤어요.저는 먼저 집에서 할 수 있는 운동과 EMS스파를 통해 힐링할 수 있는 시간을 가지려고 노..........

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