스쿼트로 허벅지 운동을 하는 이유

허벅지 운동을 해야 하는 이유골격근의 70% 정도가 하체와 등에 있다는 거 아셨나요?신체 중 가장 큰 근육 중 하나가허벅지에 있다고 합니다.이 근육은 운동할 때는 물론 일상생활에서도 중요한 역할을 한대요.꾸준하게 관리하지 않는다면 근육의 손실로 건강이나 보행에 문제가 생길 수 있다고 생각합니다.허벅지 운동을 하고 싶을 때에는제일 먼저 무슨 동작이 생각나시나요?저는 가장 대중적이고 간단한 운동이 스쿼트라고 생각하는데요.어디서나 쉽게 따라할 수 있고 변형할 수 있어 사랑받는 자세 같아요.하지만 쉽게 할 수 있다고 하여 효과가 작은 것은 절대 아니래요.지금부터 스쿼트로 허벅지 운동을 했을 때 얻을 수 있..........

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