불면증을 스스로 극복하기 위한 방법

불면증은 우리 몸의 리듬을 방해하여 신체적, 정신적 건강 문제를 야기하는 현대인의 질병 중 하나입니다. 하지만 약물에 의존하지 않고도 불면증을 극복할 수 있는 방법들이 있습니다. 이 글에서는 불면증을 스스로 극복하기 위한 자연 치료법과 신체 활동, 심리적 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 불면증 원인과 영향 불면증은 수면에 어려움을 겪거나 충분한 휴식을 취하지 못하는 상태를 말합니다. 이는 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 스트레스, 불규칙한 생활습관, 우울, 불안, 약물 남용, 신체적 질환 등이 불면증의 원인이 될 수 있습니다. 스트레스는 일상적인 생활에서 마주치는 갈등이나 압박으로 인해 발생할 수 있습니다. 긴장 상태가 지속되면 자연스럽게 수면에 영향을 주게 되어 불면증이 발생할 수 있습니다. 불규..

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