위장보호에 탁월한 마즙 영양성분 효능 부작용

안녕하세요. 알쓸신건(알아두면 쓸데 있는 신비한 건강사전)입니다. 이번 글에서는 마즙에 대해 알아보는 시간입니다. 먼저 마의 영양 성분, 다양한 효능, 즙으로 섭취 시 부작용과 구매할 시에 무엇을 참고해야 하는지에 대해 설명드리도록 하겠습니다. 1. 마의 영양성분 마는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 매우 유익한 식품입니다. 산에서 나는 장어라는 별명이 있을 정도로 자양강장에도 좋습니다. 전분과 당류가 많이 들어있어 에너지 공급원으로 활용할 수 있는 탄수화물, 다른 채소보다 많이 들어 있는 단백질, 우수한 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 함유되어 있어 혈당 조절에 효과적인 식이섬유가 함유되어 있습니다. 그 외 철분, 칼슘, 칼륨, 인등의 다양한 무기질과 베타카로틴, 비타민C, 비타민E 등도 ..

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