비염에 좋은 수세미즙 영양성분 효능 부작용

안녕하세요. 알쓸신건(알아두면 쓸데 있는 신비한 건강사전)입니다. 이번 글에서는 수세미즙에 대해 알아보는 시간입니다. 먼저 수세미의 영양 성분, 다양한 효능, 즙으로 섭취 시 부작용과 구매할 시에 무엇을 참고해야 하는지에 대해 설명드리도록 하겠습니다. 1. 수세미의 영양성분 수세미의 열량은 100g당 16Kcal입니다. 수세미 1개가 평균 250g 정도이므로 1개의 열량은 40Kcal입니다. 수세미는 대부분 수분으로 이루어져 다이어트에 잘 맞는 식품입니다. 칼로리가 낮고 포만감을 주는 효과가 좋다고 합니다. 주용 영양성분으로는 비타민, 미네랄, 식이섬유, 염분 등입니다. 그중에서도 비타민K와 엽산을 특히 많이 함유하고 있는 것이 특징입니다. 비타민은 비타민A, E, B1, B2, B6, C, 판토텐산을 ..

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