피부에 좋은 석류즙 영양성분 효능 부작용

안녕하세요. 알쓸신건(알아두면 쓸데 있는 신비한 건강사전)입니다. 이번 글에서는 석류즙에 대해 알아보는 시간입니다. 먼저 석류의 영양 성분, 다양한 효능, 즙으로 섭취 시 부작용과 구매할 시에 무엇을 참고해야 하는지에 대해 설명드리도록 하겠습니다. 1. 석류의 영양성분 석류는 붉은 과일 중 가장 풍부한 영양소를 가지고 있다고 알려져 있습니다. 100g당 68Kcal로 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민C, 비타민B, 식이섬유 등으로 이루어져 있으며, 9월부터 12월까지가 제철인 과일입니다. 단단하고 노르스름한 껍질이 감싸고 있으며 과육 속에는 많은 종자가 있습니다. 먹을 수 있는 부분이 약 20%이고, 종류는 단맛이 강한 감과와 신맛이 강한 산과로 나뉩니다. 포도당, 과당이 약 40%를 차지하며 유기산으로..

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