[명상기록] 마음챙김 "먹기"

우리는 보통 일상에서 하는 다른 행동들과 마찬가지로 밥을 먹을 때도 무의식적으로 먹곤 합니다. 일을 할 때나 운전할 때 심지어 걸으면서도 음식을 먹기 때문에 음식 맛에는 크게 신경을 쓰지 않죠. 가끔은 바쁘니까 그럴 수 있지만 사실 음식을 무의식적으로 먹는 이유는 또 있습니다. 우리는 음식과 복잡한 관계를 맺고 있는 경우가 많습니다. 어떤 사람들은 마음을 달래려고 음식을 먹기 때문에 배가 고프지 않아도 과식을 합니다. 또 어떤 사람들은 항상 다이어트를 하기 때문에 먹는다는 건 스트레스와 죄책감 수치심으로 가득 찬 행동이죠. 문제는 음식 자체가 아님을 이해하는 것이 중요합니다. 문제는 음식과의 관계입니다. 우리는 마..........

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